失眠是现代生活中普遍存在的一种，现代社会中人们患上失眠的机率越来越高了，失眠会让人们的身体健康受到威胁，所以人们要对失眠进行了解，这样有利于早发现早治疗，那么，失眠的原因和治疗有哪些呢?

　　1、生理因素造成的失眠：

　　环境的改变，会使人产生生理上的反应，如乘坐车、船、飞机时睡眠环境的变化;卧室内强光、噪音、过冷或过热都可能使人失眠。有的人对环境的适应性强，有的人则非常敏感、适应性差，环境一改变就睡不好。

　　2、心理、精神因素导致的失眠：

　　心理因素如焦虑、烦躁不安或情绪低落、心情不愉快等，都是引起失眠的重要原因。生活的打击、工作与学习的压力、未遂的意愿及社会环境的变化等，会使人产生心理和生理反应，导致神经系统的功能异常，造成大脑的功能障碍，从而引起失眠。有的人对睡眠的期望过高，认为睡得好，身体就百病不侵，睡得不好，身体上易出各种毛病。这种对睡眠的过分迷信，增加了睡眠的压力，容易引起失眠。人难免有睡不好的时候，但有的人对这种暂时性的睡不好及其对身体的影响过于担心，一想到睡觉，就会条件反射地恐惧，老想着一定要睡好，反而使人更难入睡。这样就会形成害怕失眠——致力于睡眠——失眠——更害怕失眠的恶性循环。长此以往，很也可能演变成慢性失眠。

　　失眠的原因和治疗——失眠的治疗

　　(1)治疗失眠不能依赖药物，应该注意消除引起失眠的原因，力求心理平衡，结合体疗改善体质，效果将会更好。

　　(2)劳逸适度，改变不良生活习惯。戒烟、酒、忌辛辣刺激食品，如咖啡、浓茶等。晚餐不要过饱。

　　睡眠对人来说是非常重要的，睡眠是人补充体力的最佳方式。掌握正确的睡觉方式，预防失眠的发生，平时也要注意饮食和锻炼，另外失眠的时候千万别给自己太大的压力，越担心害怕失眠，反而会加重失眠的程度，所以遇到失眠时，尽量保持平稳的心理状态，相信失眠是可以治愈的。如果您的失眠长期不能改善，不妨试试及时治疗吧，经颅磁治疗效果好，更安全。可以在线咨询或添加微信jiankang1043了解。